|
محصول كشور : ایران
این کتاب بر اساس اصول یوگا نوشته شده است.
یوگا راهی است روحی و روانی برای انسان که حداقل 3000 سال پیش در هندوستان پایهگذاری شده است. در واقع این اثر یک راهنمای عملی از حرکات پایهای و ساده پوگا است. که میتواند در پشت میز محل کار نیز مورد استفاده قرار گرفته و در جهت کاهش فشار و استرس زندگی و شغلی یاریتان کند.
تعداد صفحه:
229
نوبت چاپ:
1
قطع:
رقعی
نویسنده:
جولی فرید برگر
مترجم:
رضا محتشمی
نشستن- تمرینات در حالت نشسته- تمرینات مربوط به ناحیه شانه, گردن و پشت تنه- تمرینات دیگری که در حالت نشسته میتوان انجام داد- تمرینات مربوط به ستون فقرات- تمرینات مربوط به بازوها , پاها و چشمها- تنفس- تمرینات در حالت ایستاده- شروع, وسط و انتهای روز کاری- استفاده از این کتاب در طول روز- دستیابی به مطالب بیشتر
|